Ålbæk HK indførte i 1991 “Den blå bølge”. Et udarbejdet pensum for hvert enkelt børne- og ungdomshold fra micro til ynglinge  (U6-U18), en koncept der gennem mange år har skabt gode elite og divisionshold i klubben, og med mange årgange kun bestående af 8-10 spillere.

Fra 2012 anvendes DHFs aldersrelateret træningsprogram samt Trille & Trolle for de yngste.
Kortene med øvelser for de enkelte hold, er placeret i trænerskabet i hallen.
Se øvelserne her:  http://www.dhf.dk/Foreninger/traening